Блог
Выстраивание доверительных отношений
В планах многих семей, где один из родственников злоупотреблял или злоупотребляет психоактивными веществами, есть намерение восстановить или создать доверительные отношения. Какие же шаги необходимо предпринять, чтобы доверительные отношения стали поддержкой трезвости, а не угрозой?
Первый шаг – научиться открыто демонстрировать свои чувства, делать это взаимно. Особенностями является взаимность и точность в выражении чувств, ведь они могут возникать вслед за воспоминаниями, событиями настоящего, страхами за будущее и важной частью в отношениях – поступками близких. Второй шаг – честность. Необходимо договариваться о внимательном отношении и соблюдать соответствие того, что люди говорят, обещают, затем делают и как это обдумывают. Включает в себя выстраивание диалога между членами семьи. Третий шаг – уважение границ друг друга. Здесь необходимо прояснять ответственность между членами семьи: за что может и должен отвечать выздоравливающий зависимый, что является его ответственностью, а что – ответственностью родственников; какую долю ответственности можно назвать общей, за что необходимо отвечать вместе. Такое распределение позволяет избегать напряжения, дискомфорта и, как следствие, вспышек агрессии в отношении друг друга. Четвертый шаг – принятие. Участие в том, чтобы сообщать близкому своё видение, причём без критической оценки или одобрения, помогая партнёру со стороны посмотреть на своё поведение, за которое он несёт ответственность. Пятый шаг – поддержание стабильности в отношениях. Здесь необходимо следить за общими планами и их осуществлением. Шестой шаг – это совместные обязательства, точнее их обсуждение и принятие ответственности за их осуществление.